Necesitas ayuda psicológica después de haber hecho un aborto?

La mayoría de las mujeres no necesitan ninguna ayuda psicológica después de un aborto. El sentimiento de culpa después del aborto es poco común. En realidad, la reacción emocional más común es el alivio. También son comunes los sentimientos fugaces de culpa, tristeza o pérdida. La mayoría de las mujeres pueden dominar los sentimientos negativos que las afectan. Es normal sentirse emocionado después del aborto. A pesar de que se puede experimentar tristeza o profundo dolor, esos sentimientos generalmente desaparecen luego de unos días. Pero en países donde el tabú y el estigma social es poderoso, es más común que las mujeres sientan culpa y vergüenza.
Si no estás segura de hacerte un aborto medicinal, te aconsejamos que lo dialogues con un amigo de confianza.

Cómo se sienten las mujeres después de un aborto?

Cada mujer es única en cuanto a sus sentimientos después del aborto. Gran parte de las mujeres dicen sentir alivio de haber tomado la mejor decisión bajo esas circunstancias. Esta es la reacción más común. Para algunas mujeres, el aborto puede producir una cantidad de reacciones emocionales como tristeza, culpa, furia, vergüenza y arrepentimiento. Algunas mujeres se sienten mal porque no sienten culpa de haber abortado y piensan que en realidad deben sentirse culpable. En general, entender tu dolor emocional puede ayudarte a comenzar a dejar de un lado la pena, la furia o la vergüenza que puedes estar sintiendo. Es importante reconocer que estas dolida y cuidar de ti misma si estás pasando por momentos difíciles.

No eres una mala persona por haber abortado. Tampoco eres la única que decidió abortar. Muchas mujeres se sorprenden al saber que cerca de 42 millones de mujeres en todo el mundo abortan cada año.

Qué cosas pueden contribuir a que las mujeres sientan angustia después del aborto?

Tus hormonas están volviendo al estado normal anterior al embarazo. Este cambio químico puede causar tristeza y llanto. Alguien puede haberte presionado para que abortes, en vez de ser tú quién ha tomado la decisión.

Tal vez no cuentas con el apoyo de tus amigos o de tu familia. El aislamiento es la principal razón por la que las mujeres sienten angustia luego del aborto.

Tal vez sientes confusión interior a cerca de la decisión que tomaste. A lo mejor no tienes claro que haber abortado fue la decisión correcta bajo las circunstancias por la que estabas pasando.
Tal vez te sientes abandonada y sola. A lo mejor estabas esperando que el hombre que produjo tu embarazo quisiese tener el bebé contigo. Y el no quería hacerlo, lo que contribuyó aún más a tu tristeza.

Tu autoestima es baja y por lo general sientes lástima de ti misma.
Otros aspectos de tu vida son estresantes- la escuela, tu trabajo, tus hijos, etc.

Sientes miedo de no poder quedar embarazada nuevamente. Si es esto lo que te preocupa, puedes estar tranquila de que un aborto medicinal seguro no produce infertilidad en el futuro.

Siempre que tomamos una decisión difícil, es natural preguntarse ¿Qué hubiera pasado si hubiese elegido otra opción? y agonizar sobre nuestra decisión una y otra vez.

El aborto puede traer a tu memoria viejas experiencias o sentimientos que podrías haber estado reprimiendo. Por ejemplo, si en tu pasado fuiste víctima de abuso sexual, puedes revivir sentimientos relacionados con ese tema. Sentirte vulnerable por tu embarazo y aborto puede hacerte recordar momentos pasados en los que sentías miedo y vulnerabilidad.

Es normal sentirse emocionado después del aborto?.

En casos excepcionales, las mujeres pueden sufrir de depresión clínica después del aborto. Si tus sentimientos te abruman y no parecen resolverse o si estás sufriendo síntomas de depresión debes consultar a un profesional.

Existen diversos factores que contribuyen al riesgo de depresión luego del aborto, estos incluyen tener una historia clínica de depresión, ansiedad o pánico. La depresión es una enfermedad muy grave. Si crees que estás deprimida, es muy importante que busques ayuda de un profesional, ya sea un doctor, psicopedagogo o terapeuta.

Qué es el Síndrome de Post-aborto?

Se ha llegado a un consenso entre las comunidades médicas y científicas que la mayor parte de las mujeres que han tenido un aborto sufren de pocos o ningún daño psicológico. Sin embargo, mucha gente que se opone al aborto afirma que las mujeres que han tenido un aborto sufrirán de un tipo de trastorno provocado por el estrés post-traumático llamado “síndrome de post-aborto"
Estudios confiables y objetivos demuestran que a pesar de que se producen alteraciones psicológicas luego del aborto, éstas son poco comunes y en general leves y fugaces.

La mayoría de los expertos psiquiátricos dudan que exista el “síndrome de post- aborto" y señalan que el aborto no es más que otra estresante experiencia de vida que puede causar traumas en algunas personas.

Qué puedo hacer para mejorar mi estado emocional después del aborto?

Después del aborto existen cosas concretas que puedes hacer que te ayudarán a aceptar la decisión que tomaste. Las siguientes sugerencias pueden ayudarte a aceptar y a saber que hacer con tus sentimientos, a hacer que la tristeza se vaya y a ayudarte a darle un "cierre" a tu experiencia de aborto.

Permitirte expresar tu tristeza y dolor ayudará a que estos disminuyan. No siempre te sentirás de esta manera.

No seas dura contigo misma. Háblate a ti misma en forma positiva.

Tu eres una buena persona. Tú eres una persona con principios.

Reacuérdate que eres valiente. Tomaste una decisión difícil.

Reacuérdate porque decidiste abortar. Acuérdate que tomaste la mejor decisión bajo esas circunstancias

Hazte la siguiente pregunta: si algún día esperas planear un embarazo, ¿Qué diferencia habría con la situación que acabas de vivir?

Escribe tus sentimientos en un diario o libro especial al que nadie tenga acceso.

Piensa en cosas que puedes hacer que te ayudarán a sentirte bien.

Escríbelas e intenta hacer varias de ellas cada día.

Piensa acerca del futuro. Haz una lista de las cosas que tienes muchas ganas de hacer.

Considera poner "fin" a la relación con tu embarazo escribiendo una carta de despedida, la cual puedes guardar en un lugar seguro o quemar.

Practica ejercicios de relajación para ayudar a resolver el estrés.

Lee acerca de las experiencias de otras mujeres (en la sección "Yo aborté" de este sitio Web). Esto puede darte más seguridad y aclarar tus sentimientos 60 .

Todas las mujeres sienten cosas diferentes y viven experiencias diferentes con respecto al aborto. Estudios psicológicos demuestran que la elección al aborto no hace que las mujeres sufran por un tiempo prolongado. Estos estudios demuestran que la mayoría de las mujeres pueden dominar los sentimientos negativos que las afectan. Muchos estudios demuestran que el arrepentimiento después del aborto es poco común. En realidad, la reacción emocional más común es el alivio. Los sentimientos de culpa, de pérdida y de tristeza son comunes, pero no existe evidencia alguna que indique que la asistencia psicopedagógica sea esencial o beneficiosa para enfrentar esos sentimientos 1 . La evidencia indica que la mayor parte de las mujeres no necesitan orientación psicopedagógica después del aborto. 1 .

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