Czy po aborcji będzie potrzebna ci pomoc psychologiczna?

 

Większość kobiet po aborcji nie potrzebuje pomocy psychologicznej. Poczucie żalu pojawia się rzadko. Tak naprawdę najczęstszą reakcją emocjonalną jest poczucie ulgi. Zdarza się, że przez pewien okres kobiety czują się winne, smutne lub odczuwają stratę. Większość z nich jest jednak w stanie pokonać negatywne uczucia, jakich doświadczają. To normalne, że po aborcji pojawia się rozchwianie emocjonalne. Dlatego możesz czuć smutek czy żal, ale te emocje zazwyczaj mijają po kilku dniach. W krajach, w których aborcja jest tematem tabu i wiąże się z napiętnowaniem społecznym, kobiety częściej odczuwają winę i wstyd. Jeśli nie jesteś pewna, czy aborcja medyczna jest dla ciebie trafnym wyborem, radzimy porozmawiać o tym z zaufaną osobą.

Jak kobiety czują się po aborcji?

Każda kobieta reaguje inaczej. Większość podkreśla ulgę związaną z podjęciem najlepszej możliwej decyzji w danych okolicznościach. W niektórych kobietach aborcja wywołuje różne reakcje emocjonalne, takie jak smutek, poczucie winy, złość, wstyd i żal. Niektóre kobiety winią się, że nie mają wyrzutów sumienia, bo sądzą, że powinny je odczuwać po wykonaniu aborcji. Zrozumienie swojego bólu może pomóc w przezwyciężeniu uczucia żalu, winy, złości czy wstydu. Musisz przyznać sobie prawo do cierpienia i spróbować uporać się z problemami.

To, że dokonałaś aborcji nie czyni cię złym człowiekiem. Nie jesteś także jedyną, która zdecydowała się na ten krok. Wiele kobiet jest zdziwionych, gdy dowiaduje się, że co roku około 42 miliony kobiet na całym świecie zdecydowało się na aborcję.

Co może być przyczyną cierpień psychicznych po przeprowadzonej aborcji?

Twoje hormony wracają do stanu sprzed ciąży. Ta chemiczna zmiana może wywołać smutek lub płaczliwość. Być może ktoś nakłonił cię do aborcji, zamiast pozwolić ci na podjęcie własnej decyzji. Możliwe, że nie masz dostatecznego oparcia w przyjaciołach lub w rodzinie. Osamotnienie jest częstą przyczną silniejszego przeżywania aborcji.

Możesz mieć sprzeczne odczucia związane z decyzją o aborcji. Może nie byłaś pewna, że było to najlepsze możliwe rozwiązanie. Może czujesz się samotna i opuszczona. Być może łudziłaś się, że mężczyzna, z którym zaszłaś w ciążę, będzie chciał mieć z tobą dziecko, co jeszcze pogłębiło twój smutek.
Możliwe też, że masz niskie poczucie własnej wartości i często czujesz się źle sama ze sobą.

Również inne aspekty twojego życia mogą potęgować stres - szkoła, praca, dzieci itp.

Możliwe, że boisz się, że już nigdy nie zajdziesz w ciążę. Nie martw się tym jednak, bo faktem jest, że bezpieczna aborcja medyczna nie powoduje niepłodności w przyszłości.

Każda trudna decyzja wiąże się z myśleniem "co by było, gdybym dokonała innego wyboru" oraz dręczącym analizowaniem tego wyboru.

Aborcja może przywołać dawne doświadczenia lub uczucia, które wcześniej w sobie tłumiłaś. Na przykład, jeśli byłaś ofiarą wykorzystywania seksualnego, możesz na nowo przeżywać związane z tym uczucia.

Wrażliwość związana z ciążą i aborcją może sprawić, że będziesz rozpamiętywać czas, gdy czułaś się przerażona i bezradna.

Czy przygnębienie po wykonaniu aborcji jest normalnym odczuciem?

W rzadkich przypadkach kobiety popadają po aborcji w depresję kliniczną. Jeżeli czujesz, że twoje uczucia przytłaczają cię, a ty nie potrafisz ich opanować albo pojawiają się u ciebie objawy depresji, powinnaś skonsultować się ze specjalistą.

Istnieją czynniki, które przyczyniają się do zwiększenia ryzyka depresji po aborcji. Są nimi depresje, uczucia niepokoju i paniki występujące w przeszłości. Depresja jest naprawdę poważną chorobą. Jeśli przypuszczasz, że cierpisz na depresję koniecznie poszukaj pomocy u specjalisty, np. lekarza, psychologa lub terapeuty.

Co to jest "syndrom poaborcyjny"?

Środowiska lekarskie i naukowe zgadzają się, że kobiety, które miały aborcję w większości nie odczuwały wcale lub prawie wcale cierpień psychicznych. Jednak osoby, które sprzeciwiają się aborcji często twierdzą, że po zabiegu kobiety są pod wpływem stresu pourazowego, tzw. "syndromu poaborcyjnego". Wiarygodne i obiektywne badania wykazały, że choć dolegliwości psychologiczne po aborcji zdarzają się, są one jednak rzadkie, na ogół łagodne i krótkotrwałe.

Większość ekspertów w dziedzinie psychiatrii wątpi w istnienie "syndromu poaborcyjnego" i wskazuje, że aborcja nie różni się specjalnie od innych stresujących przeżyć, mogących powodować urazy u niektórych ludzi.

Jak mogę pomóc sobie poczuć sie lepiej po aborcji?

Po aborcji możesz podjąć parę konkretnych kroków, aby pomóc sobie w pogodzeniu się z podjętą decyzją. Poniższe sugestie mają na celu ułatwić ci zaakceptowanie i poradzenie sobie z własnymi uczuciami, oddalenie smutku i "zamknięcie" doświadczenia aborcji.
Pozwól sobie na wyrażenie smutku i żalu, który odczuwasz. To złagodzi te uczucia. Przecież nie zawsze będziesz czuła się tak jak teraz.

Nie traktuj się zbyt ostro. Mów do siebie z akceptacją. Jesteś dobrym człowiekiem. Jesteś moralna.

Powtarzaj sobie, że jesteś odważna – dokonałaś przecież bardzo trudnego wyboru.

Przypominaj sobie dlaczego dokonałaś tego wyboru. Pamiętaj, że w tych okolicznościach był on najlepszym z możliwych.

Zadaj sobie pytanie, czy w przyszłości masz zamiar zaplanować ciążę i czym ta sytuacja będzie różniła się od obecnej?

Zapisz swoje uczucia w pamiętniku, którego nikt inny nie będzie czytał.

Pomyśl o tym, co sprawia ci radość. Zapisz swoje pomysły i spróbuj każdego dnia zrealizować kilka z nich.

Pomyśl o przyszłości. Sporządź listę rzeczy, które chcesz zrobić.

Zastanów się, czy nie "zakończyć" swojej więzi z ciążą za pomocą listu pożegnalnego, który zachowasz w bezpiecznym miejscu lub spalisz.

Ćwicz sztukę relaksu, aby pomóc sobie w walce ze stresem. Poczytaj o doświadczeniach innych kobiet, w dziale "Miałam aborcję". Poczujesz się pewniej, a twoje uczucia staną się bardziej zrozumiałe. 60

Kobiety różnie odczuwają aborcję i doświadczenia z nią związane. Badania psychologiczne wykazały, że kobiety nie odczuwają długotrwałych cierpień w wyniku aborcji. Uznano ponadto, że kobiety potrafią przezwyciężać wpływ negatywnych uczuć. "Wyniki licznych badań pokazują, że uczucie żalu po aborcji jest rzadkie. Najczęstszą reakcją emocjonalną jest ulga. Przejściowe poczucie winy, smutku lub straty może występować często, ale nie ma dowodów na to, że po aborcji regularne porady są niezbędne i że przyczyniają się one do przezwyciężenia wymienionych odczuć." 1